"Sadece fit görünmek değil, ağrısız yaşamak isteyenlere…"
Masa başında çalışıp sırt-boyun ağrısı çekiyorsun,
Aynaya baktığında omuzların öne düşmüş, kambur görünüyorsun,
Spora başlamak istiyorsun ama nereden ve nasıl başlayacağını bilmiyorsun,
Geçmişte sakatlık yaşadın ve güvenli şekilde geri dönmek istiyorsun,
Güçlü ama zarif bir bedenin hayalini kuruyorsun.
Boyun, sırt veya bel ağrısıyla yaşamaya alışmış,
Eski sakatlıkları nedeniyle spordan uzak durmuş,
Aynaya baktığında duruşunun bozulduğunu fark eden,
Artık gerçekten kalıcı bir değişim isteyen herkese hizmet eder.
Biz Kimiz?
Vücut Tamircisi;
bilime, değerlendirmeye ve kişiselleştirilmiş yaklaşıma dayalı çalışan bir performans ve sağlık stüdyosudur.
NASM (National Academy of Sports Medicine) standartlarında eğitim almış eğitmenler, fizyoterapist ve diyetisyen iş birliğiyle;
Postür bozuklukları, ağrılar ve sakatlık risklerini analiz eder,
Fonksiyonel hareket kapasitesini artırmaya odaklanır,
Görünüşten çok sağlıklı, ağrısız bir beden inşa eder.
Sadece spor yaptırmayız; öğretiriz, düzeltiriz ve geliştiririz.
Çünkü biz sadece “antrenör” değil, vücudunu tamir eden uzmanlarız.
KİME HİZMET EDİYORUZ?
🔧 NASIL ÇALIŞIYORUZ?
“Kafana göre egzersiz değil, sistemli bir iyileşme süreci.”
Bizimle çalışmak şu 4 aşamada ilerler:
✅ DEĞERLENDİRME
Postür analizi
Hareket testleri
Gerekirse eklem açı ölçümleri (gonyometri)
Yağ-kas oranı & hedef analizi
🔬 PLANLAMA
NASM Corrective Exercise & OPT modeline göre özel program
Egzersiz + beslenme + günlük alışkanlıkların uyumu
💪 UYGULAMA
Bire bir veya küçük grup antrenmanlar
Uzman kontrolü ve düzenli geribildirim
Antrenman günlüğü takibi
🔁 TAKİP & GÜNCELLEME
Gelişim analizleri
Yeni hedefe uygun program revizyonları
Gerekirse fizyo ve diyet desteğiyle bütüncül yaklaşım.
BİZİ SOSYAL MEDYA DA TAKİP EDİN !!
STÜDYOMUZ
🛠️ HİZMETLERİMİZ
🔧 Düzeltici Egzersiz Programları
Amaç: Ağrıların kök nedenini analiz edip düzeltmek.
Kimler için: Bel-boyun-sırt ağrısı çekenler, postür bozukluğu olanlar, eski sakatlık sonrası toparlanmak isteyenler.
🟢 NASM Corrective Exercise sistemine göre planlanır.
🏋️♂️ Fonksiyonel Antrenman ve Güç Gelişimi
Amaç: Vücudu daha dayanıklı, dengeli ve güçlü hale getirmek.
Kimler için: Kas kütlesi kazanmak, formda kalmak veya performansını artırmak isteyenler.
🟢 OPT Modeli’ne uygun bireysel programlama.
🧘♀️ Pilates & Esneklik Eğitimi
Amaç: Merkez kasları güçlendirerek duruşu düzeltmek ve esnekliği artırmak.
Kimler için: Özellikle kadınlar, hamilelik sonrası egzersiz arayanlar ve kas dengesizliği yaşayanlar.
🟢 Büşra Zeren Ersudaş eşliğinde bire bir ya da küçük grup seansları.
🥗 Beslenme Koçluğu
Amaç: Sürdürülebilir, kişiye özel ve performansa yönelik beslenme planı oluşturmak.
Kimler için: Kas kazanmak, yağ oranını azaltmak, özel dönemde (hamilelik, emzirme) beslenmek isteyenler.
🟢 Şeyma Noyan liderliğinde bilimsel ve dengeli yaklaşımlar.
📊 Postür ve Hareket Analizi
Amaç: Egzersize başlamadan önce kas iskelet sistemini bilimsel olarak değerlendirmek.
Kimler için: Her yeni başlayan danışan.
🟢 Video analizi, postür fotoğrafı, gonyometrik ölçüm, ayak basış analizi vb.
🤝 Fizyoterapist İşbirlikli Rehabilitasyon Süreci
Amaç: Sakatlık sonrası güvenli dönüş sağlamak ve fonksiyonel kapasiteyi artırmak.
Kimler için: Menisküs, bel fıtığı, omuz impingement gibi rahatsızlıklar sonrası egzersiz desteği arayanlar.
🟢 Uzman fizyoterapist rehberliğiyle birlikte yürütülür.
Galeri
Ankara'daki stüdyomuzda sağlıklı yaşam ve egzersiz deneyimleri.
Vücut Tamircisi'nde aldığım eğitimler sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük bir gelişim kaydettim. Uzman eğitmenler eşliğinde harika bir deneyim yaşadım.
Oytun Çevik
★★★★★